The Beginning
记忆力下降的原因
1、生完孩子反应迟钝,记忆力减退,多是休息不足,劳累过多,内分泌失调等原因
2、女性生孩子后,不会引起记忆力减退。不是记忆力减退,而是注意力的转移和再分配。很多精力用在孩子身上,自然减少对其他食物的关注。注意力与记忆是相平行的,关注少,就觉得记得不深。
3、主要是事情多了,生活压力大了,分神了。慢慢会习惯的。人的适应能力是很强的。
记忆力容易下降的人群
1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的。
2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的。
3、性格具有敏感、多疑、内向焦虑等人格特征的。
记忆力下降怎么办
1、补充营养。优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、铁、磷、油酸、氨基酸等都是对大脑有利的元素。
2、充足的睡眠。睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来,不要太过起伏,多听舒缓的音乐,做一些放松的运动。
3、降低压力。轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。
4、如果记忆力衰退严重到影响生活和工作,就需要咨询相关的医生进行内分泌调理,把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。
THE END