想要提高受孕率，就得给宝宝准备一个温暖舒适监看的孕育环境。对很多夫妻来讲，备孕是个长期而辛苦的过程。在这个过程，需要爸爸妈妈双方的配合，日常生活习惯、饮食习惯等等。当然，作为备孕的妈妈，所下的功夫可能要比爸爸还多。
由于作息的不规律，爱吃生冷的食物，现在很多女性的体质都偏寒，这也是造成经期疼痛的原因之一。我们知道偏寒的子宫环境是不利于我们怀孕和受精卵着床，所以备孕期间，妈妈们不妨多食用一些暖宫食物来改善体质。
1 阿胶红枣
较适合气血虚的MM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中，加热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
2 红糖生姜水
子宫偏寒的MM服用有暖子宫的功效。150克生姜剁碎后，加250克红糖然后加水，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒MM们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵期是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
3 豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
4 水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
5 黑豆
补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感觉腰酸好多了，体温也比较好。
