首页 > 备孕 > 孕前饮食

【女人来月经吃什么菜比较好】女人月经期间吃什么菜最好

来源: 更新时间:2022-04-21 00:01:23
The Beginning

玉米胡萝卜排骨汤

材料:排骨、胡萝卜、玉米、生姜、精盐、味精。qGz育儿早教网

做法:qGz育儿早教网

1.胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用。qGz育儿早教网

2.排骨清洗干净,焯水去血水后备用。qGz育儿早教网

3.玉米清洗干净,切小段后备用。qGz育儿早教网

4.砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。qGz育儿早教网

5.最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用。qGz育儿早教网

女人来月经吃什么菜比较好 6道菜帮你顺利度过经期1qGz育儿早教网

木瓜牛奶

材料:牛奶200克,冰糖20克,木瓜1个。qGz育儿早教网

做法:qGz育儿早教网

1.将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。qGz育儿早教网

2.将木瓜切成小丁。qGz育儿早教网

3.取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。qGz育儿早教网

女人来月经吃什么菜比较好 6道菜帮你顺利度过经期2qGz育儿早教网

橄榄油蔬菜沙拉

材料:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许。qGz育儿早教网

做法:qGz育儿早教网

1.玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。qGz育儿早教网

2.鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。qGz育儿早教网

3.西红柿切成丁。qGz育儿早教网

4.玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。qGz育儿早教网

5.把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,再拌匀即可。qGz育儿早教网

女人来月经吃什么菜比较好 6道菜帮你顺利度过经期3qGz育儿早教网

紫米薏仁粥

材料:主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克。qGz育儿早教网

做法:qGz育儿早教网

1.紫米、薏仁、糙米分别洗净。qGz育儿早教网

2.将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分。qGz育儿早教网

3.锅中加入约2000毫升冷水。qGz育儿早教网

4.将薏仁、紫米、糙米等全部放入。qGz育儿早教网

5.先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟。qGz育儿早教网

6.待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。qGz育儿早教网

女人来月经吃什么菜比较好 6道菜帮你顺利度过经期4qGz育儿早教网

12

THE END

TAG:比较好  月经  帮你  吃什么  道菜  

猜你喜欢

相关文章