The Beginning
你想要怀孕吗？那么在备孕过程中需要注意自己的饮食习惯吗？可以多吃一些什么食物呢？备孕妈妈可以多吃这5种水果，对身体有好处！
水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。那么，女性备孕时吃什么水果好呢?备孕又该注意什么呢?
备孕多吃这5种水果有助受孕：
1柑橘
柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。
2香蕉
香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处;而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。
3草莓
草莓色泽鲜艳，形状可爱，味道甘甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用，备孕女性食用草莓益处多多。
4葡萄
葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外，在孕期吃葡萄，还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄，也是有益无害的。
女性备孕需要注意什么？
备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。
同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
THE END
