备孕，不光是女性的事，男性同样也要重视起来。男性不光要身体健康，养肾养精液同样重要。下面就给大家推荐养肾养精的食物。
俗话说：“不孝有三，无后为大。”虽然新社会不流行这个了，不过，没有自己的孩子仍是不少人心中永远的痛。不育的患者中，多是精子质量不高、精液异常、有精子抗体等类型。究其原因，一方面是因为现在男性体质普遍下降而导致的生殖能力下降；另一方面也是平时不注意保养、小病不治酿成大病的结果。
中医认为，男性不育和身体中的元气精血补足有关系，肾藏精，主生殖和生长发育。所以如果肾气不足，也会影响到性功能和生殖情况。一般20岁出头的小伙子只关注性生活的数量和质量，而不会去关注生育问题，甚至希望不要因为生育问题给自己背上思想和生活上的包袱，所以常为阳痿、早泄、遗精等问题去求诊。但从医理上来讲，绝大多数阳痿、早泄、遗精和不育的原因都是相同的，都是肝肾肺脾心等出了问题，比如脾肾虚、阴精不足、肝肾两虚等。原因相同，但是因为每个人的体质、生活习惯和环境不同，最后显现出来的病症是不同的。
下面几个食疗方推荐给大家，可以根据自己的情况咨询下医生后选用：
二仙羊子汤
准备羊肾6个，仙茅、仙灵脾各20克，生姜2片，红枣2枚，食盐少许。
先讲仙茅、仙灵脾、羊外肾分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣洗净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入砂锅内，加水炖4小时，吃时以食盐少许调味。佐餐食用，每日1~3次，每次150-200毫升。
羊肾能补肾助阳、生精益脑。仙灵脾（又名淫羊藿）味辛、甘，性温，可补肾阳、强筋祛风湿。仙茅味辛，性温，能温肾阳、壮筋骨。本方具有补肾强精之功。二仙羊子汤适用于肾虚精少、精液不液化、阳痿不举、精神萎靡、腰膝酸痛、两膝酸软无力等。
预防或治疗男性不育，应养成良好的生活习惯。在进行性生活时，可以适当调节房事频率，科学研究发现每天性交1次，精液质量会有所降低，隔1天精液质量就能够保持正常。假如精液长期不排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时如果有性生活的要求，不要故意克制，而把希望寄托在排卵日的前1天开始。2~3天性交1次，这样就可以使精子与卵子结合的概率上升。
如果经常接触放射性物质、高温及毒物，如铅、汞等，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。如果想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再做生育计划。男性的睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生和精子的质量。所以，长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。
