在生活中，男性不育大多是由于生活习惯不良造成的，并不是其它的原因致病。因此，我们应该重视生活习惯，摒弃不良习惯，倡导健康生活。
1、厨房油烟
对于很多会做饭的人来说，吸入油烟是一件很正常的事情。我们大家可能不知道的是，油烟中含有多种化学物质，会导致细胞发生突变，最终导致不育。实验表明，在抽油烟机中被喂服的果蝇很大部分发生了染色体突变，生殖系统受到破坏。所以，厨房中油烟的影响应引起我们的注意。
2、过度疲劳
在诸多引起不育的因素中，精神因素是很重要的一个。忧郁和疲劳会影响性功能正常，还会影响精子质量，很可能导致不育。我们不应忽视掉这一点，而要调节生活的节奏，保持心情舒畅，去除心头烦心事。
3、营养不良
保证精子的数量和质量，才能受孕顺利，生精功能正常，需要营养充足且营养水平很高。要保证这一点，就要摄入必要的蛋白质、维生素及微量元素。偏食则会使人营养缺乏。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼保证蛋白质的摄入量，多吃蔬菜和水果可以补充维生素。
微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人的生命活动却起到十分重要的作用，人体必需的微量元素有14种，其中的锌、铜、硒、锰、镁与生育有很大关系，其中锌可以保证精液质量和精子数量，缺锌会影响垂体功能，使性激素释放发生障碍。
硒的摄取主要通过食物，缺硒会引起精子畸形。因此，多吃富含锌硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米。科学的补充锌硒，也可使用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，补充锌硒的同时，提高精子质量，使受孕更顺利。
4、洗浴温度过高
正常的洗浴温度在34度左右，这是最适宜人的温度范围，洗浴温度过高，不利于精子的生长，还会导致“死精”，使精子大量减少，增加受孕的难度。所以说，过久的热水浴对备孕的男性是不适宜的。
大家都想要一个健康的宝宝，因此要在这几个方面多加注意，连细节问题都注意起来，不想宝宝完美都难！
