The Beginning
大家都知道如果想更顺利的怀孕,最好抓住每个月的“窗口期”即排卵期同房。那么,怎么才能知道自己排卵了呢?一般来说想知道自己是否处于排卵期,可以通过排卵试纸、监测体温、日期推算等方法。排卵试纸直接药店购买后按照说明使用即可,下面小编就给大家介绍另外两个方法。怎么知道自己排卵了怎么发现自己有没有排卵,除了使用排卵试纸,或者到医学进行排卵监测外,还有以下这两招可以知道:方法1、体温升高最简单的科学方法是测量基础体温,可在清早醒来后,不要起床,也不要进行任何活动测量体温。如果在月经前2周所测体温比其他时间高0.3摄氏度以上,就说明有排卵。少数人在体温由低升高的那一天,感到一测小腹发胀或轻微疼痛,阴道分泌物增多,分泌物透明或带点血丝,这天就是排卵日,不过多数人是没有这种感觉的。这是一种简单而且病人可以自己掌握的方法。有人报道,在单相型基础体温中用其它更准确的方法确定有排卵者占10%-20%。相反,双相型基础体温,经腹腔镜或B超证实确实无排卵者,见于黄体化卵泡未破裂综合征,此综合征占不孕妇女的6%以上。2、日期推算一般每次排卵都应在月经来潮前14天左右,故将排卵前5天--排卵后5天称为“排卵期”。然而,这种方法不太可靠,因为大多数妇女月经不那么规则。相比之下前两种方法较可靠,但有些麻烦。在这里有一种简便而较可靠的推算方法,计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天。排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。排卵期注意事项1、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
THE END
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