备孕很久就是没怀上怎么办呢？一起来看看医生告诉你自然受孕的步骤，以及医疗上有哪些方式，一举助你好孕！下面就是有效自然受孕的3个步骤。
努力试多久没怀孕，需要看医生？
女性适合生育年龄为35岁以前，若是35岁前女性尝试长达1年规律性行为后，仍无法怀孕；或是35岁以上女性在6个月以上规律性行为后，却无法怀孕，便称为不孕。实际上，时间并没有明显的界定，若想有效率怀孕，也可更有方向地接受增加受孕率的医疗方式。
卵巢因素占了约三分之一的不孕原因，主要原因是女性年龄较大，所以卵巢功能较差，如卵巢衰竭、卵子量不够多等。不孕原因第二名为男性精子品质不好；第三则为输卵管因素；还有很多人是不明原因无法怀孕，可能是跨城夫妻或太心急、压力过大。
不孕患者建议先检查是哪些原因造成不孕，女性可通过超声、抽血、输卵管造影等检查子宫、卵巢、激素、输卵管的状况；男性可进行精液分析，了解精虫数量、活动力、液化时间，或是检查是否有勃起障碍、逆行性射精、输精管阻塞、精索静脉曲张等。男女性找出不孕原因后，才能选择正确的治疗方式。
有效率自然受孕3个步骤
1、测基础体温
每日测基础体温，纪录身体的低温期和高温期，准确在排卵日前后（排卵时卵巢分泌黄体，会使体温升高）行房。
2、使用排卵试纸
使用排卵试纸测试何时为排卵日期，并于排卵日前后密集行房，也能提高怀孕的机率。
3、超声看排卵
到医院做个超声检查，可看到卵巢滤泡发育的情形，滤泡越接近成熟就会长得越大，医生会从滤泡长大的速度，来判断何时可排卵，再告知同房时间。
努力第一步：人工授精
当自然受孕效果不佳，并符合不孕的条件，且在生育年龄的时间压力下，可考虑人工授精。人工授精其实是一种很自然的受精方式，精卵结合是在女性体内，结合过程没有外力干扰，生出的宝宝跟一般自然受孕是一样的。
进行人工授精，必须视夫妻双方是否符合条件，包括女性输卵管通畅，若输卵管不通便无法让受精卵于女性体内结合；而精子数量很少、活动力很差，如无法游动或原地打转，不能从子宫游到卵子。以上这些情形，即使进行人工授精也没办法有效解决。
人工授精失败3次，可考虑试管
人工授精有许多好处，女性能准确知道何时会排卵，并辅助精液的处理，把精液里的杂质去除，只留下精子，精液里的精子浓度和活动力都可提升。打排卵药物，增加排卵数量至1至3颗，提高受孕率。
进行人工授精的过程，将洗涤后的精子经由软管直接放在子宫腔里，会让精子进入女性生殖道的过程中，不仅距离缩短，折损率也降低；自然受孕时，精子从阴道进入子宫腔须经过子宫颈，在这里90%精子会折损，人工授精直接把精子放进自子宫腔里，可使怀孕的机率大增。
努力第二步：试管婴儿
试管婴儿与人工授精最大差别是精卵在体外结合，所以必须把精子和卵取出，受精形成胚胎再放回子宫里。怀孕率与活产率与年龄有关，44岁以上想要怀孕就很困难。
如何视自身情况做选择？
如果时间上允许，身体机能状态也并没有太差，可从自然的方式开始准备怀孕，但女性35岁以下超过1年、35岁以上超过半年无法怀孕，加上有怀孕的急迫性，可从人工授精的方式开始试，最高进行6个疗程，无法成功后再赶快做试管婴儿。
跑赢时间！快了解冻卵和冷冻胚胎
目前不孕原因第一名为卵子品质变差，虽然精子品质也会受年龄影响，但没有女性这么明显，过了35岁就会下降，42岁以上怀孕成功率便大大打折。即使试管婴儿是有效的授精方式，然而却无法提升卵子的品质，如果卵子品质不够好，用别人捐的卵来做试管婴儿，或是在生育前先冻卵，想生时再解冻。女性最适合冻卵年龄为32岁至37岁，32岁前太年轻，可自然怀孕，37岁后卵子品质不佳，冻卵后可能也无法产出健康的宝宝。
通过人工授精、冻卵、冷冻胚胎、试管婴儿技术，能帮助不孕夫妻实现生育子女的心愿。
