例假，是我们女性生长发育过程当中，必须经历的一个生理阶段。对于有女儿的家长朋友来说，关心女儿的健康生长发育是我们刻不容缓的话题。但是有一些女性家长也非常的担心，因为他们不知道。
女性来例假，什么样的时间点，才是正确的时间点，才是符合正常生长规律的时间点。
所以今天就和广大的女性家长好好的聊一下，在我们女儿生长过程当中，正常例假来的时间控制在什么年龄阶段是比较适宜的，希望大家能够好好了解一下!
1、面对女儿的第一次例假，我们应该做些什么?
当我们的女儿出现第一次例假时，首先我们要做的就是心理上的安慰和引导。因为，面对例假，我们的孩子是充满未知和懵懂的，甚至会产生一些恐惧感。所以这个时候我们应该告诉孩子例假属于什么，以及在例假来临时，应该注意的一些卫生问题，饮食上应该有哪一些要避免的问题。
所以这个时候，家长一定要经常与孩子进行沟通交流，心理上的开导和说服。同时还要为孩子，制定合理的饮食，均衡搭配，保持孩子的健康发育。
2、适当的例假来临年龄
一般女性例假的年龄一般是在12到16岁之间，这是一个比较正常的年龄阶段，但是由于每个人的身体状况，营养发育情况不同，也会存在了一些小的误差。尤其是现在生活水平的提高，是许多儿童的身体状况，都出现了富营养的情况。这也是导致女性例假来得较早的原因之一，但是大部分的年龄阶段控制在11到16岁之间。也不乏有极个别，身体状况较差，生殖器官发育迟缓，例假来临的比较晚的情况，大家不必过于恐慌。如果来的较晚的话，可以到医院进行检查，通过药物进行一些调理。
3、最佳的例假时间
对于女性身体状况结果来说，最适宜的例假时间点，应该在11岁左右。这对于女性健康生长发育，都是暗示着非常好的状况。对于现在的孩子来说，营养比较充足，个多长的也是比较快，但是许多家长往往会担心，例假的过早过晚，会影响孩子的正常生长发育。所以在11岁左右，孩子如果来例假的话，大家也不要过于担心。只要对孩子进行正确的引导和心理疏通，都是比较正确的开导方式。
