The Beginning
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➤ 拓展：
如何预防宫颈癌?
接种HPV疫苗和宫颈癌筛查是预防宫颈癌的有效措施!!!除此之外，还需要做到以下几点：
1、戒烟限酒
吸毒、吸烟、酗酒等恶习会严重影响女性的身心健康，易使其罹患癌症。
2、注意性卫生和经期卫生
女性应选择透气、宽松的纯棉内裤。注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，适当地节制性生活。在月经期和产褥期应禁止过性生活，同时还应注意双方生殖器官的清洁卫生，过性生活时最好戴安全套。
3、改变不良的生活方式
早睡早起，均衡饮食，尽量少熬夜，少摄入高脂肪、高热量的食物。保持心情舒畅、避免焦虑、动怒。
4、多吃蔬菜和水果
研究证实，各类蔬菜及水果可有效地预防各种癌症的发生。
5、积极锻炼
体育活动不但可以促进体内毒素的排除，还可有效地预防各种疾病的发生。女性一周只要花30分钟运动，就能大幅降低罹患宫颈癌的风险。
6、推迟开始性生活的年龄
推迟开始性生活的年龄，减少生育次数均可降低女性罹患宫颈癌的风险。
7、男性也要注意。
若男性患有包茎、包皮过长等疾病，应做到勤清洗，以保持生殖器的卫生。
THE END
