The Beginning
很多男人都被前列腺疾病缠身，这是因为自己在生活中总是保持不健康的习惯，还总是觉得自己很强壮不会患病，但是往往都会后悔当初自己为什么会这么无知!那么，生活中哪些健康的习惯可以让你远离前列腺疾病呢?
不要太劳累
如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病。
有益和有害的食物
要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好。
坚决不能熬夜
最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理负担，顺其自然。
按摩足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下。
关于性生活的问题
性生活一定要坚持一周最少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺的内环境，促进康复。然后洗干净睡觉。
多排尿
一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症。还有不要憋尿。
久坐肯定不利于前列腺
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。
关于喝水
每天多喝水，买个大杯子。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺部位。
饮食方面要注意的问题
不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒。少喝浓茶。
THE END
