The Beginning
提示1:减轻精神压力
下面的3个简单规则有助于减轻日常精神压力。
呼吸平静:感情冲动时，我们不由得停止呼吸，只会加重精神压力。
纠正姿势:精神压力逐渐驼背，快速伸直吧。就像从肩膀上卸下重物一样。
规范行为:即使几乎没有希望，也要记住改变现在的坏情况，向好的方向发展。
提示2:不要匆忙起床
早上醒来后仰卧，伸展身体，四肢着地，伸展背部，给脊柱留下&ldquo的觉醒&rdquo的时间。
提示3:少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，使精神焕发。
提示4:注意走路姿势
在家或公园散步时，挺起胸部走路对保持体型非常有效。平时走路的话，可以消耗两倍以上的热量。
THE END
