直肠癌虽然现在已经是发病率比较高的疾病之一，相信大家都知道治疗此病的方法也很多，就是效果没那么明显，所以导致让患上直肠癌的人们非常烦恼，还有可能因此失去生命，所以直肠癌非常可怕，现在预防此病已经是人们非常重视的了，那么如何有效的预防直肠癌的发生?下面咱们一起看下都有哪些方法吧。
预防直肠癌的方法：
1、防止便秘，保持大便通畅。高度重视定期的防癌普查工作。直肠癌的预防需要随时注意自我检查，提高警惕性，发现“警戒信号”后及时进行诊治，做到早发现早治疗，以提高直肠癌的生存率。
2、饮食多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食不挑食，不要长期食用高脂肪高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，以便从某种程度上抵御直肠癌的发病。
3、多吃豆类食物，各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含有大量的天然抗直肠癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。
4、积极防治直肠息肉，肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激，对多发性息肉、乳头状息肉一旦诊断明确，应早期手术切除，以降低直肠癌变的机会。
5、禁烟少酒，适当运动：烟、酒中的有害物质本身可导致直肠癌外，还会破坏肠黏膜等;在禁烟少酒的同时，也要保持适当的运动，增加肠道的蠕动，消耗过多的脂肪，增强免疫功能，从而最大限度的抵御直肠癌的入侵。
6、运动，运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。
7、适当多喝茶，不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与直肠癌的祸首。
如何有效的预防直肠癌的发生?以上就是有关此问题的详细介绍了，如果想要身体健康，我们一定要积极做好预防，身体是自己的，一旦患上疾病，治愈率不是我们能够控制的，不要因为生活中没有做好预防让自己后悔。
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