最好的养心方法 修身养性的方法

1、尽量早睡，并睡足7个小时；EmS育儿早教网

2、晨起做5分钟腹式呼吸；EmS育儿早教网

3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；EmS育儿早教网

4、上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；EmS育儿早教网

5、吃一份细嚼慢咽的午餐；EmS育儿早教网

6、午餐后小憩；EmS育儿早教网

7、喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；EmS育儿早教网

8、下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；EmS育儿早教网

9、适量的步行，或其它有氧运动；EmS育儿早教网

10、学会克制的晚餐；EmS育儿早教网

11、感受和培育亲情、友情和爱情；EmS育儿早教网

12、静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。EmS育儿早教网

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